Saat puasa biasanya tubuh sering merasa lemah, pusing dan sulit konsentrasi, bahkan terkadang bisa sampai kunang-kunang. Hal itu merupakan gejala hipoglikemia.
Hipoglikemia adalah menurunnya kadar gula dalam darah sampai 50mg/dl. Glukosa dalam darah sangat diperlukan tubuh proses metabolisme, jangan sampai deh karena takut kena diabetes lalu stop gula. Disaat puasa pun tubuh kita tetap membutuhkan gula, karena itu saat sahur konsumsilah gula dalam jumlah yang cukup agar dapat beraktivitas seharian.
Hipoglikemia dapat menyebabkan terjadinya sakit kapala, depresi, cemas, pandangan kabur, berkeringat dingin, gelisah, kejang, beberapa dapat mengalami pingsan.
Hipoglikemia dapat saja terjadi pada wanita yang mengalami premenstrual syndrome. wahai para wanita apakah pernah mengalami hampir pingsan/ pingsan saat menstruasi? hal itu disebabkan menurunnya kadar gula dalam darah dalam waktu cepat. awalnya berkeringat dingin, pusing lalu tak sadarkan diri.
Jika hal itu terjadi lakukan terapi “sugar intake”
first of all, when high-sugar foods are eaten alone, blood sugar level rise quickly, producting a strain on blood sugar control. the evidance is based on the higher frequency of PMS syndrome among women who consume a high sugar diet, and the fact that high sugar intake also associated with higher estrogen level (Encyclopedia of naturalmedicine, Pre menstrual syndrome, hal 730-752).
Banyak makanan yang dapat kita konsumsi dalam “the glycemic index” seperti gula, madu, baked potato, puffed rice,dll. Jika ingin tetap fit di saat puasa, tetaplah berolah raga. Seringkali kita takut berolahraga nanti capek, pusing dan lemas. cobalah berolah raga disore hari sekitar pukul 4 atau 5 sore. cukup satu jam saja lalu bersiap untuk berbuka puasa.
Tukang Obat Bersahaja 
PertamaxXx.. dulu baru baca 😆
oleh karena itu berbukalah dengan yang manis 😀
saya bulan lalu pernah tes gula darah, sebelum makan, setelah puasa kadarnya sekitar 76 mg/dl. trus pas abis makan malah turun jadi 60-an gitu…
indikasi hipoglikemia kah..?
maklum, udah hampir beberapa tahun terakhir males (dan bosen) makan yang namanya nasi..
klo pagi diganti roti dan jus buah nasi cuma siang dan/ato malem ajah.
malem juga sebisa mungkin apapun menunya…. (bukan iklan) minum jus buah juga
ps: jus buahnya juga plus madu…
mohon pencerahannyah.. 🙂
beda sama darah rendah ya sist? gejalanya sama kayak yang suka gue alamin soalnya…
bener tuh mbak chic, Ndutz jg sering ngalamin gituh meski nggak gi PMS.
# mbak chic:Ndutz kok nggak bisa buka blognya mbak yuh? 😦
Kemarin mengalami kecemasan….
Gejala Hipoglikomia, gak, mbak ?
Padahal minum yang manis lho
he…he…..
@ syelviapoe3
mungkin putri kebanyakan mikiran saya jadi cemas hehehe.
kamu cuma capek aja kok. istirahat ya *gaya penyuluh mode on*
@ Chic dan Angelndutz
kalo darah rendah pengaruhnya ke tekanan darah dalam tubuh. normalnya 120/ 80. jika dibawa 80 disebut hipotensi.
gejala nya memang hampir mirip. kata orang hipotensi harus makan makanan yang mengandung banyak sumber protein seperti ati, kambing, konsumsi suplemen tambahan.
sementara hipoglikemia berpengaruh pada kadar glukosa dalam darah. jika asupan glukosa berkurang maka tubuh tidak bisa melepas energi *kaya kuliah biokimia*. akibatnya badan menjadi lemas dan jika di berikan asupan glukosa yang cukup makan kadarnya akan normal. hidup energi 🙂
@ gbaiquni
pertama saya berikan definisinya dulu
“hypoglycemia is complex set of symptoms caused by faulty carbihydrate metabolism induced by diet too high refined sugar”.betul?
kadar normal fasting blood glucose level is 70-105 mg/dl. jika di lihat dari sini, sepertinya gbaiquni mengalami gejala hipoglikemia ringan. angkanya mepet 70 pas. dibilang kena hipoglikemia sih belum tapi hampir hehehe
lalu mengenai kenapa malah turun menjadi 60 setelah makan.
hali tu dinamakan “reactive hipoglycemia”, jangan takut hal itu sering dialami beberapa penderita hipoglycemia 3-5 jam setelah makan. kalo udah mulai pusing bawa permen aja atau yang manis-manis.
Mulailah mengkonsumsi yang manis *bukan berarti harus makan gula selalu, nanti kebanyaka malah diabetes*.
maksudnya hitung kalori gula yang dibutuhkan.
honey, potato baked, cornflakes, rice puffed (ke empat makanan ini mengandung glukosa yang cukup untuk tubuh).
bener juga …..
kadang dipikran kita olahraga bikin capek ……..
wah keknya terapi sugar bisa juga tuch… 🙂
makasih buat infonyah… 🙂
berarti harus hitung kebutuhan kalori gitu yah..?
soalnya ada kebiasaan buruk nih…, saya paling ga suka kalo dlm kondisi kekenyangan…, jadi dari pada makan banyak terus kenyang, saya lebih milih makan dikit tapi sering…
soalnya kalo udah kekenyangan…, ga bisa ngapa-ngapain lagi… “klenger”… gitu ..
kmrn sih, sebelum msk bln puasa, udah dibiasain untuk ngemil permen sesering mungkin…
nah kalau saya ber olahraga ketika jam 4an bisa saya buka puasa jam 5,hehehe
kalau saya olahraganya pas abis teraweh.. 🙂
hihihi..aku olahraganya jalan kaki tiap sore mayan ngures keringat dan tenaga lawon9 ngejar buka puasa dirumah heheh…
Ooooo,.. gitu ya mbak,.. pantesan 1 minggu ini terasa lunglai,.. rupanya saya kurang gula,… 🙂
Aku pernah ngalamin ini mba, gitu dibawa ke rs malahan dikasi air larutan gula, dan ternyata gitu udah minum langsung keringetan dan terasa tiba2 bertenaga…
Oya Hipoglikemia dapat disebabkan oleh penyakit lain gak ya misalnya infeksi? dll
agar tak hipoglikemia, perlu mencari istri yang manis ya 🙂
kalo habis jongkok, mata saya juga melihat banyak kunang-kunang. ini pertanda apa, ya? kurang darah?
@ JalanSutera.com
Itu pertanda mas Puji sedang lelah/kurang istirahat dan tekanan darah sedang menurun. kalo udah makan pasti sehat lagi hehehe.
@ arifrahmanlubis
hehehe pilih yang seperti saya *imut, manis, kokoh, kuat, bebas banjir*
*kaya beli rumah*
@ rita
penyakit hipoglikemia bukan karena infeksi tapi memang menurunnya kadar gula dalam darah 🙂 *minum sirup yukkk*
@ wi3nd
sama dong. saya juga jalan kaki….
@ subpokjepang
terimakasihmasukkannya. nantisaya cari lagi. 🙂
@ afwan auliyar
nanti olahraga bareng ya *ngarep*
@ avatara
minum yang manis ya 🙂
@ dimas
pantas saja tubuhmu begitu indah
*membayangkan perut kotak-kotak dimas*
@
Terima kasih, ya, mbak…
(jadi sedikit lebih tenang)
Iya, deh…kalo gitu…tidurnya mo rada dibanyakin sedikit he…he..