Mempertahankan Berat Badan

stomach

Saya baru saja membaca sharing seorang teman, tingginya 163 cm dengan berat 76 Kg (BMI 28  adalah overweight).  Dia memiliki tekad sekuat baja untuk melakukan menurunkan berat badan dengan cara mengkonsumsi makanan sehat, tidak minum minuman bersoda, banyak minum air, makanan organik sehat, stop ngemil, giat berolah raga dan ikut nge-gym. Hasilnya, setelah setahun berat badanya turun menjadi ideal 60-61 Kg.

Dia menjadi bangga akan dirinya karena sudah sukses mencapai “goal” nya untuk mencapai berat badan ideal. Dengan berat badan ini ia merasa percaya dirinya meningkat namun sayangnya hal itu hanya berlangsung sementara karena setelah mencapai target berat badan idealnya dia mulai kembali kepada pola hidup yang lama. Kini berat badannya sudah naik lagi menjadi 67 Kg dan mendekati berat badan dulu.

Pelajaran yang diambil dari sharing diatas adalah, setelah kita berhasil mencapai tujuan/ “goal’. Janganlah berhenti sampai disitu,  teruslah men-setting goal lainnya. Carilah cara baru untuk memotivasi diri sendiri. Terkadang kita bosan dengan pola hidup sehat yang terasa “tidak enak dilidah”, carilah cara baru untuk melakukan improvisasi dalam variasi makanan dan olah raga. Find new thing that stay healthy.

Terakhir, Janganlah mendiamkan diri atau menggampangkan jika kamu mengetahui ternyata celana dengan berat badan ideal sudah tidak muat. Itu pertanda kamu harus kembali lagi ke jalan yang benar untuk terus mempertahanlah pola hidup yang sehat. So stay helathy and more beauty.

Anak Saya Hiperaktif, Berobatnya Kemana ya?

children

Katakanlah (Anna, usia 2,5 tahun), dia sangat aktif sekali, energinya seolah tidak pernah habis, terkadang dapat  melukai diri sendiri atau orang lain.  Seorang ibu mungkin bertanya apakah ini  gejala hiperaktif atau ADHD atau hanya keisengannya saja? Sebagai ibu kita hanya bisa mengira-ngira  namun mendiamkan tidak akan menyelesaikan masalah.

Jika hal ini berlangsung sebaiknya ibu mulai mencari jawabannya dengan aktif mencari informasi dan saya sangat merekomendasikan untuk anak dapat diperiksa ke Rumah Sakit besar, seperti RSCM, Harapan Kita, Hermina, dll.  Biasanya akan dirujuk ke  bagian/ Klinik Tumbuh Kembang Anak.

Ibu bisa menelpon untuk membuat janji terlebih dahulu, kemudian nanti akan dilakukan test untuk mengetahui kondisi anak. Setelah itu dapat berkonsultasi dengan  psikolog anak lalu nanti akan diarahkan untuk kebutuhan terapi yang tepat untuk anaknya.

Dibagian tumbuh kembang anak bukan saja untuk anak Hiperaktif, banyak sekali yang dapat dilakukan disana seperti untuk anak berkebutuhan khusus seperti Autisme dan spekturumnya, Anak Down Syndrom, Cerebral palsy, ADHD ( Hyperaktif), ADD (Hipoaktif).

Selain itu juga bisa untuk menangani anak yang kesulitan membaca (Dyslexia), kesulitan menulis (Dysphragia), kesultian berhitung (Dyscalculia), kesultian mengunyah, lambat bicara (speech delay), kesulitan bicara dan berbahasa, gangguan pendengaran dan gangguan tumbuh kembang lainnya.

Semoga dengan informasi ini semakin banyak ibu yang terbantu dengan lebih cepat anak ditangani oleh dokter dan tenaga terapis yang sangat berpengalaman maka anak akan mencapai tumbuh kembang yang baik. Penuhi diri dengan kesabaran untuk mendidik, merawat dan menjaga anak yang kita sayangi. Terimakasih

Antara Daycare dan Babysitter

children

Ada banyak alasan setiap keluarga yang telah memiliki anak untuk menentukan pola asuh terlebih jika kedua orang tuanya sama-sama bekerja. Memilih antara daycare dan babysitter tidak mudah, tergantung kondisi lingkungan, biaya, lokasi tempat tinggal, dan fakotr penting lainnya.

Meskipun di daycare harganya relatif mahal, ada biaya overtime jika terlambat menjemput dan perlu waktu lebih untuk antar jemput dari tempat tinggal ke daycare atau sebaliknya, saya tetap memilih daycare. Daycare bukan hanya sekedar menitipkan anak untuk makan sehat  dan tidur secara teratur saja,  disana anak berada ditangan pola pengasuhan yang lebih berpengalaman, ada kurikulum/ program, report harian si anak, melatih gerakan motorik dan nilai edukasi seperti adanya kelas musik, gerak lagu, pengenalan bahasa (Inggris-Indonesia). Hal ini belum saya dapatkan jika saya memilih babysitter.

Yang saya perhatikan anak di daycare akan menjadi lebih mandiri karena disana mereka tidak ditangani oleh satu guru untuk satu anak tetapi beberapa anak dan dalam bentuk kelas/ group, sementara anak dalam pengasuhan babysitter akan cenderung lebih dekat dengan pengasuh, lebih bergantung dan bahkan lebih dekat daripada orangtuanya.

Dengan adanya babysitter, anak akan terpenuhi semua kebutuhannya sehingga kurang bertanggung jawab dengan diri sendiri, sementara anak di daycare sejak kecil meraka diajari untuk bertanggung jawab dengan makan dan minum sendiri, membereskan mainan sendiri setelah selesai bermain dan lebih bertanggung jawab dengan barang pribadi.

Kemudian anak di daycare lebih mudah bersosialisasi/ adaptasi dengan lingkungan. Saya merasakan betul perbedaannya, anak saya tidak hanya mengenal orang tua dan keluarga dekatnya saja tetapi kepada semua orang lebih mudah bersosialisasi.

So, apakah sependapat dengan saya? ayo suarakan pendapatmu.

 

Tukangobatbersahaja Annual Report 2015

tukangobatbersahaja 2015

Tahun baru yang penuh semangat dan kerja keras
Banyak impian untuk diwujudkan ditahun ini
Waktunya untuk selangkah memulai mimpi itu jadi nyata
Happy New Year 2015

Tahun ini saya akan lebih semangat lagi menulis dan dengan topik yang lebih beragam. Apalagi blog ini mempunyai report yang bagus meski saya jarang hadir hehehe. Untuk blog, ditahun ini saya ingin 4 juta visitor dan menulis dengan lebih rutin. Untuk capaian pribadi, meski sudah punya SIM saya ingin belajar nyetir mobil lagi. Tidak ada yang terlambat untuk memulai :)

 

Pemeriksaan Kosmetik Bebas Merkuri dan Logam Berat

Beberapa penanya diblog ini sering bingung : “dimana ya tempat buat saya periksain kosmetik (krim, bedak, dll) yang dipakai apakah aman dan bebas merkuri atau tidak? ”

Saya ingin meluruskan bahwa krim yang digosok-gosok dengan emas bukanlah cara yang tepat untuk mengetahui sebuah produk kosmetik aman. Lalu bagaimana dong cara yang benar? Beberapa contoh logam berat seperti Pb, Cd, Co, Cr, Ni,. Mo, Ag, As, Sn, Se. Merkuri (Hg) dapat digolongkan sebagai  logam berat.

Untuk memeriksanya dengan menggunakan sebuah met ode yang disebut AAS, Atomic absorption spectroscopy (AAS) is a spectroanalytical procedure for the quantitative determination of chemical elements using the absorption of optical radiation (light) by free atoms in the gaseous state. Sumber wikipedia.

Kalo say amau periksain krim saya bolehkan? untuk memastikan keamanannya? saya bukan dari lembaga atau perusahan, hanya perorangan. Apakah ada tempatnya yang harganya terjangkau untuk pemeriksaan AAS itu? ada. Saya tidak ingin berpromosi sebuah lembaga cuma mau share aja, bukan iklan dan tidak dibayar SIG. Kita bisa cek langsung ke :

PT Saraswanti Indo Genetech
Alamtanya Graha SIG
Jl. Rasamala No.20 Taman Yasmin
Bogor Indonesia 16006
Phone : 0251-7532348
Website : Saraswanti.com

Semoga informasi ini bermanfaat untuk semua yang ingin mencari informasi tentang keamanan krim dikosmetiknya sehingga krim yang digunkan bebas merkuri dan logam berat. Biayanya relatif terjangkau dibawah Rp 200.000 (harga 2014). nanti akan diberkan laporan analisanya. Kulit bersih kulit sehat dan bebas Merkuri :D :D

3 Juta Hits untuk Tukangobatbersahaja.com

Tidak terasa sudah 3 juta hit untuk blog ini. Terakhir waktu 2 juta di bulan Juli 2013, benar-benar cepat waktu berjalan. Semoga tambah rajin menulis.

Sekarang saya lagi suka bermain biola. Masih jauh dari kata mahir ya cuma belajar sendiri aja. Pernah belajar dasarnya waktu saya masih hamil dengan ikut les biola eh sekarang pengen banget melanjutkan lagi tapi waktunya sulit. Just try :D

 

Ketergantungan Dengan Obat Pencahar

prescription

Sekarang umur saya 22 tahun. saya mengalami susah BAB dari SMP. saat itu ketika BAB saya selalu sakit, perih di dubur. Akhirnya saya mencoba minum larutan garam inggris, tapi karena tidak tahan terlalu pahit, saya coba ganti minum Dulcolax. selain Dulcolax, saya juga pernah rutin konsumsi vegeta, yakult, teh daun jati cina, custodiol, dll.

Dua tahun yang lalu saya berkonsultasi ke dokter spesialis bedah, dokter bilang mukosa usus saya tidak berfungsi dengan baik lagi karena sudah terlalu lama ketergantungan dengan obat-obatan pencahar, berdasarkan hasil rontgen ukuran usus saya sudah tidak normal, dokter menyarankan saya untuk operasi. saya tidak setuju operasi seperti itu.

Akhirnya saya sampai sekarang (kurang lebih 10 tahun-dari SMP) masih tetap mengkonsumsi obat pencahar. sekarang pun sudah mulai tidak bereaksi dengan obat-obat seperti dulcolax itu. saya sudah coba ikuti saran dari dokter dan teman-teman, saya rutin olahraga dan rutin konsumsi sayuran dan buah-buahan tapi tidak ada hasilnya. Saya bingung harus bagaimana lagi..

Saya selalu menyarankan bagi siapa saja yang susah buang air besar jangan langsung minum obat pencahar karena hal itu hanya mengatasi masalah sementara saja. Efek lain yang akan terjadi baru kelihat setelah tahun-tahun kedepan. Aturlah pola hidup dan pola makan yang benar. Cukupi kebutuhan air minum, rajin berolah raga dan makan buah-buahan segar sperti pepaya, pisang, mangga. Pilihlah buah lokal saja yang terjangkau.

Seperti yang dialami oleh penanya diatas jika sudah jadi ketergantungan dengan obat pencahar maka usus menjadi malas atau tidak terbiasa untuk bekerja keras karena sudah terbiasa dibantu dengan obat pencahar. Saran saya segera konsultasi ke dokter spesialis penyakit dalam bidang spesialisasi Gastroenterologi dan Hepatologi. Dokternya yang ada gelarnya SpPD, KGEH.

Spesialis Gastroenterologi adalah suatu ilmu tersendiri yang mengajarkan untuk mendiagnosa penyakit disaluran cerna. Artinya mulai dari makanan yang kita makan, masuk ke perut, usus sampai keluar menjadi feses (pup).

Dokter tersebut yang akan memberikan rekomendasi cara terapi penyembuhan yang paling tepat untuk keadaan seperti diatas. Tentunya tidak bisa 1-2 hari langsung sembuh dan bisa buang air besar normal, perlu proses dan kepatuhan dari pasien untuk mau berubah dan berkomitmen penuh untuk meninggalkan kebiasaan lama.

BSegeralah berobat dan tidak ada kata terlambat untuk memperoleh kesembuhan. Setiap penyakit dapat disembuhkan asalkan ditangani sejak dini. Kalo tidak sekarang kapan lagi.