Susah BAB Tapi Tidak Tahu Solusinya

combo-new-orleans

Mbak, saya itu orangnya susah BAB, paling lancar ya 2-3 hari sekali bisa keluar BAB nya, itupun kalo pagi2 sempet olahraga lari2 kecil sebelum sarapan. Masalahnya jarang sempet olahraganya hehehe

kondisi kesehatan saya:
a. saya punya penyakit maag, pernah dikasi lansoprazole juga sama dokter (kalo gasalah, itu buat usus bukan mbak?) nah ada hubungannya gak ya mbak?
b. saya suka minum madu mbak. padahal katanya madu baik utk pencernaan. -saya jarang makan sayur (padahal suka T.T) maklum anak kos ūüôā
c. saya ga suka buah mbak  cuma doyan pisang sama jeruk aja.
d. saya ga bisa gemuk T.T cacingan juga nggak kok tapi. ada hubungannya gak ya kira2? saat ini umur saya 20-an, bb 40 tinggi 150cm… badan saya emang pendek, keturunan. Jadi mbak, solusinya gimana ya? apa beli enzim atau vegeblend aja? pengen nyoba yogurt, tapi takut lambung ga kuat hehehe. Tks

Pertanyaan diatas membuat saya tergelitik untuk mengangkatnya dalam postingan minggu ini. Mungkin banyak yang mengalami hal seperti diatas, sudah tahu susah buang air besar dan sebenarnya juga sudah tahu solusinya tetapi berusaha mencari jalan lain yang instan yang sudah tahu hasilnya tidak akan memuaskan.

Pada dasarnya untuk sembuh dari susah buang air besar sangat mudah, jawabannya perbaiki pola makan dan pola hidupmu. Pertama mulai sekarang rajinlah unutk berolah raga. Itu hukunya wajib. Tidak perlu ke gym dan pusat ke buagar yang berbiaya tinggi. Cukup jalan kaki rutin setiap pagi. Satu tips dari saya, biasakanlah jalan kemanapun kamu sempat. Bisa dari rumah kost menuju kampus, dari parkiran mobil ke kantor, menuju halte terdekat, berangkat 15 menit pagi untuk jalan kaki (hemat ongkos ojeklah). Diawal memang terasa berat banget, keringetanlah tetapi hasil yang didapat adalah sehat dan hugar.

Siapa bilang untuk menjadikan pola hidup sehat harus mahal. Pilihlah makanan sehat yang sesuai bujet. Tidak perlu beli sayuran organik yang mahal jika tidak ada bujet. Pilihlah yang sesuai kebutuhan.  Sayuran yang sehat tersedia limpah ruah dipasar pagi. Sayuran juga ga mahal. Beli berbagai varian sayuran ditambah juga  kacang-kacangan (merah, hijau) baik untuk kesehatan.

Buahnya tentu tidak perlu anggur, pear, kiwi, apel australia yang mahalnya selangit. Cukup pepaya, pisang, jambu, mangga. Sekilonya hanya 8-10 ribu saja.  Beli aja di pasar induk.

So, tidak perlu minum obat ini itu agar bisa BAB lancar nati malah ketergantungan, mulailah dengan makan dan minum dengan benar. Oh iya, saya juga kurus so what gitu loh? yang penting sehat dan kuat. Saya selalu jalan terus setiap hari. Buat apa gemuk kalo sakitan. Terimakasih

Mempersiapkan Malam Pertama

Apa yang ada dipikiran kita jika mendengar malam pertama? ini bukan sekedar cinta satu malam oh indahnya dan bisa¬† membuat melayang hehehe. Malam pertama lebih kepada moment sakral untuk memberi dan salimg¬† melayani, it’s intimacy and¬† not just having seks for the first time.

Biasanya pasangan yang baru menikah akan grogi/ bingung untuk menjalani malam pertama. Ada yang terburu-buru atau malah  langsung  tidur karena kecapekan setelah acara ijab qobul/ pemberkatan dan resepsi pernikahan. Lantas bagaimana agar malam pertama bisa berjalan sukses? Gambar diambil disini.

Pertama, siapkan tanggal pernikahan dengan baik.¬† Usahakan agar saat pernikahan tidak sedang menstruasi. Kelihatannya sepele padahal ini penting. Kebayang dong repotnya¬† harus sering ganti pembalut, mules, lemes, nyeri apalagi kalo pas “dapet”¬† hari pertama *tepok jidat guling-guling*. Pengantin pria juga kudu bersabar menunggu selesai menstruasi. Capek dech

Kedua, pada hari H harus makan kenyang dan minum supplemen seperti Fatigon C, Enervon C  * gaya tukang obat banget*.  Bayangin aja seharian pake high heel, baju sempit,  salaman ama ratusan orang, plus aktifitas malam pertama. Itu semua butuh stamina yang super.

Ketiga, cari tahu kebiasaan pasangan sebelum tidur. Apakah suka lampu yang terang/ gelap saat tidur, pake AC/ tidak,  kalo tidur ngorok/ tidak, dll. Jangan sampai moment indah malam pertama rusak karena  suara ngoroknya gede banget atau si cewek selimutan terus karena ga tahan kena AC  *halah-halah*
Keempat, cari tempat yang baik untuk malam pertama dan bulan madu. Bisa di hotel, di sebuah pulau, suasana laut atau pegunungan, ke luar negeri juga boleh tergantung bujet. Tidak perlu mengajak bapak, ibu, om, tante, saudara apalagi tetangga. Ini bukan piknik, cukup berdua saja dan tanpa handphone.

Kelima, tidak ada salahnya sebelum pernikahan cek kondisi kesehatan, jangan malu atau ditutup-tutupi toh dia akan jadi suami/ istri sendiri.  Bisa berabe kalo malam pertama si cewek lagi keputihan, si cowok lagi ga bisa pipis, gatal-gatal. Idealnya periksa kondisi kesehatan ke dokter bersama-sama, mengetahui riwayat penyakit atau check up.

Terakhir, lakukan dengan dengan dasar cinta dan sayang. Malam pertama bukan¬†malam penyerahan keperawanan dan memulainya kewajiban istri untuk melayani suami, it’s not obligation!. Malam pertama lebih kepada penyatuan dua insan, demikianlah mereka bukan lagi dua, melainkan satu. Selamat menikmati malam pertama ūüėÄ