Kaki Bengkak Saat Hamil

Patients

Mau tanya kenapa saat hamil kaki saya bengkak? apa karena kebanyakan makan garam? apa yang harus saya lakukan biar ga bengkak? makasih.

Ketika hamil tubuh memproduksi banyak cairan tubuh sehingga bisa terjadi penumpukan cairan. Sifat air akan cenderung mengalir kebawah sehingga bagian yang sering terkena penumpukan adalah bagian telapak kaki, betis, paha, ujung jemari tangan.

Tidak perlu khawatir karena hal ini wajar terjadi pada ibu hamil. Saran saya ketika tidur usahakan posisi kaki lebih tinggi dari jantung. Kaki bisa diangkat/ ganjal  dengan 3 bantal.  Ketika malam tidurlah miring ke kiri untuk mengurangi tekanan atau bila terlentang kaki diangkat keatas dengan bersandar ke tembok.

Bila sore hari kaki pasti bertambah bengkak karena akumulasi cairan tubuh. Jangan panik dan tetaplah tenang dan jangan terlalu capek. Setiap hari usahakan untuk selalu berolahraga santai, jalan pagi 15 menit atau berenang di air sambil berjalan-jalan.