Jarang Makan Buah

Pernahkan kita menghitung dalam seminggu berapa kali makan buah? mungkin ada yang seminggu sekali atau bahkan sebualan sekali. Ternyata orang Indonesia jarang makan buah, hal ini dikarenakan nilai budaya dan daya beli masyarakat yang rendah (sumber disini). Padahal buah itu sangat bermanfaat!

Hal ini dikarenakan untuk sebagian orang,  tidak dibiasakan makan buah, cukuplah dengan makan nasi dan lauk pauk. Berasa seperti orang kaya  makan pake buah hehehe. Saya sih juga keberatan  kalo harus membeli  anggur merah, buah naga, buah kiwi, buah pear, orange atau durian montong. Mahal bro…

Sebenarnya kebutuhan vitamin, antioxidant, serat, yang terdapat dalam buah bisa kita beli dari buah-buah lokal yang harganya terjangkau, seperti nama-nama buah dari lagu  dibawah ini:

Pepaya mangga pisang jambu dibeli dari pasar minggu
dikota banyak pembelinya didesa banyak penjualnya

Pepaya mangga pisang jambu durian duku dan lain-lainnya
Marilah mari kawan-kawan semua mari bermain bersama

Kalo saya setiap pergantian minggu membeli pepaya, jambu klutuk, pisang sesisir, salak, semangka. Makan rujak rame-rame dengan temen juga boleh tapi sambelnya sedikit aja. Semoga kita makin rajin makan buah untuk menjaga kesehatan dan memperlancar buang air besar. Gambar diambil disini.

Sudah makan buah hari ini??